2022년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 7일:
|
1691 kcal
|
지방: 38.13g | 단백질: 83.72g | 탄수화물: 246.23g.
아침 식사: Ubi Goreng. 점심 식사: Sambal Goreng, Pakcoy, Okey Sosis Ayam, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), ABC Saus Sambal , Sawi Putih, Telur, Lemonilo Mi Instan Kuah Rasa Ayam Bawang. 간식/기타: Buah Naga, Makaroni, Simba Choco Chips, Apel (tanpa Kulit). 더보기
|
|
2102 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 다림질 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
chase your goals 🏋️님의 체중기록
|