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ragazzi scusate.. vorrei iniziare ad assumere creatina... ma vorrei capire se c'è qualche qualità particolare... quanto prenderne .. quando prenderla... qualcuno esperto ?
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82 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 6일:
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1628 kcal
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지방: 43.24g | 단백질: 222.53g | 탄수화물: 73.60g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Pema Pane Proteico, Caffè Espresso. 점심 식사: Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Ravioli Ripieni alla Carne, Peperoni Arrostiti. 저녁 식사: Polpette di Carne di Manzo e di Maiale, Cottintavola Zucchine Grigliate, Vitello Magro. 간식/기타: Delta Yogurt Greco Bianco, Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Delta Yogurt Greco Bianco, Delta Yogurt Greco Bianco, Caffè Espresso. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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