|
Давно не держала свой аппетит под контролем.Сегодня ужаснулась результату на весах🙈🙉Настало "время Х" измениться.Верю,что у меня всё получится✊🤞Для начала хочу начать с уменьшения суточной нормы каллорий.Люблю конкретику в своих действиях🙃Думаю,что выработка привычки "есть меньше" займёт у меня приблизительно 2 недели.Затем последует отказ от мучного,сладкого и жареного.И конечно же-спорт🤪
|
80.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 6일:
|
1740 kcal
|
지방: 70.45g | 단백질: 109.60g | 탄수화물: 168.15g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Кулиничи Хлеб Рижский, Куриные Сердечки в Сметане. 점심 식사: Капустный Салат, Салат Ромэн или Соз, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный. 저녁 식사: Капуста Тушеная, Греческий Салат. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|