2022년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 6일:
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640 kcal
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지방: 14.71g | 단백질: 35.66g | 탄수화물: 89.60g.
아침 식사: Pingo Doce Pão de Mafra, Pingo Doce Canela Moída , Apple, Auchan Cacau Magro em Pó, Auchan Tâmaras, Prozis Protein Vegetable Peanut Butter , Lidl Flocos de Aveia, Orange. 점심 식사: Kiwi Fruit, Banana, Auchan Canónigos, Auchan Rúcula Selvagem , Pingo Doce Feijão Branco , Alho Francês Congelado, Cenoura, Lidl Cogumelos Laminados, Pingo Doce Ervilhas Congeladas, Espinafres em Folha. 간식/기타: Walnuts, Almonds . 더보기
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1522 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 줄넘기 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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