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hatte gestern 1450kcal 57f 115kh 120ew. hab ausgeschlafen und hab wahrscheinlich viel wasser im hamam verloren, daher mal sehen was morgen da steht. zudem war ich mal schwach und hab weniger als ich sollte gegessen weil ich zur motivation wieder ne senkung auf der waage sehen wollte 🙈 aber heute ess ich wieder brav etwas mehr
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74.5 kg
지금까지 감소한: 29.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 5일:
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1896 kcal
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지방: 69.26g | 단백질: 161.53g | 탄수화물: 154.05g.
아침 식사: Milbona Kräuterbutter , Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust. 점심 식사: Zeus Zaziki, Maxi Nutrition Protein Pancakes, Bernbacher Bella Pasta, Grafschafter Vollkorn Toast, Lidl Banane. 저녁 식사: Rapsöl, Kühne Kräuteressig, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Zeus Zaziki, Krautsalat. 간식/기타: Lidl Milchbrötchen, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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