2014년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 24.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 5일:
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1846 kcal
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지방: 72.42g | 단백질: 85.83g | 탄수화물: 217.10g.
아침 식사: Peras, Hacendado Plátano, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco. 점심 식사: Carbonell Aceite de Oliva, Calabacín, Pan Blanco, Bonarea Lomo Adobado con Pimenton, Danone Yoghourt Natural Original. 저녁 식사: Mandarinas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arroz Basmati, Entrepinares Queso Curado, Campofrío Jamon Cocido, Tomates. 간식/기타: Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Dulcesol Bizcochoco, Hacendado Chocolate Negro 72%, Eroski Galletas Saladas. 더보기
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3332 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 정원 일 (원예) - 20 분, 가사 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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