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Als ich vor 8 Monaten mit FatSecret begonnen habe, hätte ich niemals nie nicht gedacht, dass es möglich wäre für mich, unter 80 kg zu wiegen. Ich kann mich wirklich nicht erinnern wann das das letzte mal war - da muss ich irgendwie um die 13 Jahre alt gewesen sein...
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79.7 kg
지금까지 감소한: 47.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 5일:
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1578 kcal
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지방: 74.55g | 단백질: 85.90g | 탄수화물: 138.18g.
점심 식사: Vitamoment Daily Protein (Salted Caramel Cookoe), Alpro Soya Haselnussmilch, Provamel Hafermilch ohne Zucker, Kölln Hafer-Müsli Schoko, McDonald's Chicken Wings, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut Langenhof Hähnchen Cordon-Bleu, Chicken Nuggets, Mamma Gina Mini Pizza Salami, REWE Crème Leicht, Ketchup, REWE American Sandwich, Meine Metzgerei Bierschinken . 저녁 식사: Bahlsen Blondies, REWE American Sandwich, Meine Metzgerei Bierschinken , Roastbeef, Kinder Schoko-Bons. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
2022년 02월 5일 작성이: nöhöhöhö
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Super Erfolg! 😀 Herzlichen Glückwunsch und genieße es, du hast echt was geleistet
2022년 02월 5일 작성이: Manu_2308
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Glückwunsch 💐 ein tolles Gefühl. Genieße es 👍🤗💚
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Großartige Leistung! Herzlichen Glückwunsch zum neuen Lebensgefühl 😊👍
2022년 02월 5일 작성이: Hey Apple!
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Herzlichen Glückwunsch! Das hast du richtig gut gemacht. 👍🎉🎊💕
Und wie geht's weiter ? 🤔
2022년 02월 5일 작성이: Abraxsa
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2022년 02월 5일 작성이: alkfiue
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Danke euch allen 😄 Es ist schön so viel unterstützung zu bekommen. Und ich hoffe ihr habt auch mindestens so viel Erfolg.🍀
@Abraxa Ja, also meine Reise ist noch lange nicht am Ende. Es geht jetzt darum noch weiter Fett zu verlieren und auch weiter Muskelmasse aufzubauen - besonders im Oberkörperbereich, denn aktuell bin ich sehr muskulös im Rumpfbereich durch das hohe Gewicht und Aufrechterhaltung durch Sport, aber wenig im Oberkörper (FFMI ca. 21 bei flacher Brust und mitteldünnen Ärmchen). Ziel ist fürs Erste ca. 72 kg mit ca. 9% KFA. Dann muss ich natürlich noch schauen wie es ist wegen überschüßiger Haut - OP oder keine OP. Achja und wenn ich in den nächten 2 Wochen das Normalgewicht erreiche hab ich mir vorgenommen ein Vorher/Nachher-Bild hochzuladen 😄
2022년 02월 5일 작성이: FordPrefect16
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Viel Erfolg weiterhin auf deinem Weg! Auf das Vorher / Nachher sind wir alle sehr gespannt ❣️🍀
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Großartig. Tolle Leistung 👍👍👍
2022년 02월 6일 작성이: Sascha.Martin
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Herzlichen Glückwunsch! Einfach nur toll! 💥👍💪
2022년 02월 7일 작성이: DFens78
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