sankobun님의 저널, 2022년 02월 5일

今日は子供が公園に行ったので柔軟してスロージョギングで公園に😀
最初少し違和感あったかなー🤔だったので帰りはウォーキング
久しぶりに出来て良かったー、次はまた踏み台昇降に戻して維持維持

83.6 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg.    남은양: 13.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1104 kcal

지방: 34.21g | 단백질: 46.92g | 탄수화물: 158.73g.   아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: 餃子, サンポー 焼豚ラーメン. 저녁 식사: リンゴ, さば缶, 業務スーパー オートミール, バナナ. 더보기

2325 kcal

운동: 서있기 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간   30 분. 더보기