2022년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 84.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 5일:
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3455 kcal
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지방: 135.59g | 단백질: 264.01g | 탄수화물: 284.64g.
아침 식사: Kellogg's All Bran Flakes, Nutritech Premium Whey Protein, PnP Fat Free Milk. 점심 식사: Mustard, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, SPAR Large White Wrap, Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour, Chicken Breast Meat , Pick n Pay Salmon Roses . 저녁 식사: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade) , Wellington's Tomato Sauce, Wellington's Steak House Sauce, Air Fryer French Fries. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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