|
Monday after Walk to Emmaus. Being on team was a good workout. I ate well the first two days, blew out Sunday, and still lost weight. Food tracking was not an option.
|
80.4 kg
지금까지 감소한: 23.0 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 11일:
|
1305 kcal
|
지방: 39.94g | 단백질: 74.59g | 탄수화물: 171.06g.
아침 식사: Tea (Brewed), Sugar, skim milk. 점심 식사: chickpeas, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. 저녁 식사: 14" Pepperoni Pizza, fat free italian dressing, Mediterranean salad. 간식/기타: orange, Apples. 더보기
|
|
2152 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, HIIT elliptical #3 - 15 분, 숙면 - 7 시간 56 분, 휴식 - 15 시간 39 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|