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Quinto dia de jejum, fiz aula de dança ontem, caminhei e mesmo assim fiquei no zero a zero. comi coisas saudáveis, porém bem calóricas. E com isso fiquei igual. Pelo menos não engordei! 😂 Como acredito em compensação, hoje vou comer coisas mais leves e menos quantidades. amanhã venho contar!
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84.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 4일:
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1327 kcal
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지방: 32.73g | 단백질: 71.62g | 탄수화물: 188.53g.
아침 식사: Café (Infusão), Quatá Ricota Fresca, Ovo Cozido. 점심 식사: Tomates Cereja, Peixe no Forno ou Grelhado, Atum, Vagem Cozida, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Massa Leve Talharim. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Sírio. 간식/기타: Doce de Leite, Pitaya, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. 더보기
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안정된 체중
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