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2011년 04월 11일
militaryman님의 저널, 2011년 04월 11일
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2011년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.1 kg
지금까지 감소한:
20.4 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 04월 11일:
1581 kcal
지방: 46.48g | 단백질: 75.36g | 탄수화물: 216.13g.
아침 식사:
Old Fashioned Oats, COFFMATE SUGAR FREE HZLNT, Coffee.
점심 식사:
Deli Fresh Mesquite Smoked Turkey and Brown Sugar Ham.
저녁 식사:
Chicken Soft Taco.
간식/기타:
Lowfat Frozen Yogurt, Mangos, Clementines.
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2065 kcal
운동:
휴식 - 11 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분.
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안정된 체중
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