2022년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123 kg
지금까지 감소한: 61 kg.
남은양: 53 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 4일:
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1825 kcal
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지방: 80.14g | 단백질: 101.98g | 탄수화물: 172.95g.
아침 식사: Leipomo Rosten Ruispalat, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Tomaatit, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito. 점심 식사: Maapähkinät, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, HK Kassler, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Kurkku, Tomaatit. 저녁 식사: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, Bataattikeitto, Leipomo Rosten Ruispalat, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste. 간식/기타: Leipomo Rosten Ruispalat, Pirkka Egyptiläinen Vihreä Siemenetön Rypäle, Omenat, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Runebergin Torttu. 더보기
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3248 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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