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berarti kalori maintain ku di 1600 di kisaran BB ini, tanpa olahraga sama sekali, bener2 cuma didepan laptop seharian...
#efekwfh
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86.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 4일:
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1516 kcal
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지방: 53.95g | 단백질: 71.17g | 탄수화물: 197.50g.
아침 식사: Gula Pasir, Jahe. 점심 식사: Kecambah, Rawon Labu Siam, Kerupuk Putih, Tahu Kukus, Tempe, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Jeruk, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Asin, Kerupuk Putih, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Rawon Labu Siam, Tahu Kukus, Tempe. 간식/기타: Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku, Alfamart Kacang Emas, Sari Roti Roti Tawar (2), Kolak Kacang Hijau alaStar, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 더보기
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안정된 체중
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