2022년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 4일:
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1616 kcal
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지방: 85.55g | 단백질: 73.04g | 탄수화물: 140.61g.
아침 식사: Batagor Batagor, Putih Telur Matang, Bakwan, Tahu Isi, Lapis Legit. 점심 식사: Finna Sambal Bawang, Rempeyek, Daging Babi Giling (Dimasak), Ikan Gurame, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Serena Butter Waffle, Maicih Basreng. 간식/기타: Cadbury Dairy Milk Black Forest, Bakwan, Nextar Brownies. 더보기
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2327 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 청소 - 10 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 4 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, HIIT - 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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