Не более 1200 калорий в день, а вес остановился и не уходит
|
90 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 4일:
|
1349 kcal
|
지방: 59.08g | 단백질: 58.66g | 탄수화물: 155.63g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Виноград, Клубника (Несладкая, Замороженная), Соймик Тофу Творог, Азбука Вкуса Суп Овощной со Шпинатом. 저녁 식사: Клубника (Несладкая, Замороженная), Бахетле Оладьи из Печени, Кабачок, Азбука Вкуса Суп Овощной со Шпинатом, Мягкий Тофу. 간식/기타: Power System Протеиновый Батончик (35г), Манго, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|
댓글
При вашем весе категорически нельзя сидеть на таком низком каллораже🤦♀️🤦♀️🤦♀️вы можете спокойно есть на 2000 тыс и поверьте вес будет таять, а так вы вогнали организм в стресс т сейчас даже если будете есть всего 300 кк, он ни грамма не отдаст, а ещё и начнёт запасать, кортизол ещё тот проказник по себе знаю. Я со своим весом ем на 2000-2500,чтоб быть в норме и могу снизить до 1500 чтоб скинуть, а тут 90 кг т 800 кк в день, смерти подобно, ваш организм думает, что начался голод и держит все про запас 😩Не мучайте его так и себя тоже, а то рпп уже близко и тогда хана всему будет.
2022년 02월 3일 작성이: ksusha.ru33
|
Спасибо надо что то менять
2022년 02월 3일 작성이: ilyalon
|
Попробуйте на 2 дня поднять калории, скажем до 1500-1600, и посмотрите , может быть вес сдвинется
2022년 02월 4일 작성이: marie55kg
|
обязательно попробуйте горки калорий, организм мог привыкнуть к тому количеству, на которое Вы равняетесь, и в таком случае вес не уйдёт 😢
2022년 02월 4일 작성이: mahuill
|
У меня тоже самое, только вес чуть больше. Стоит и на 1200 и на 1600 как приложение рассчитало. Не знаю уже что и делать ((
2022년 02월 4일 작성이: Tina70kg
|
повышайте каллораж, 1200 это очень мало, это базовый обмен веществ
2022년 02월 4일 작성이: maria2407bay
|
так вы в предыдущих постах пишете, что скинули 11 кг за месяц. сейчас может быть плато
|
Спасибо за поддержку, попробую поднять до рекомендованного 1800 на несколько дней, отдохну, сил наберут, посмотрим, что будет. Лучше медленно, но верно идти к результату, чем вот так переживать потом. Не повторяйте моих ошибок
2022년 02월 4일 작성이: ilyalon
|
Внесла Новые параметры в программу, указала новый свой вес, теперь оказывается мне нужно потреблять 1600 ☺️, а не 1800 калорий
2022년 02월 4일 작성이: ilyalon
|
Я так понимаю вы в программу забиваете сидячий и быстрое похудение? Ставьте среднюю активность и медленное похудение...это самый нормальный калораж будет для похудения
2022년 02월 4일 작성이: ksy1978
|
У моей знакомой стоял когда каллораж норм, а жбу нет.
2022년 02월 4일 작성이: ekharlamova77
|
Ksy1978, да там действительно был задан параметр сидячий образ жизни. Поменяла на малоактивный- итог 1900. Но я столько не съем 🤷♀️😂
2022년 02월 4일 작성이: ilyalon
|
Действительно, в последнее время я хотела снизить углеводы, как на кето, но снизила ещё и общую калорийность, в итоге в последнюю неделю углеводов 20-30%, а жиры и белок состязаются между собой в процентном соотношении. Может в этом месте проблема🤦🏼♀️
2022년 02월 4일 작성이: ilyalon
|
Попробуйте белково-углеводовное чередование
2022년 02월 4일 작성이: utro_na_more
|
1200 норм, если вы не голодная, но если голодаете, то организм держит , а вдруг будет ещё хуже
2022년 02월 4일 작성이: Tanita77777
|
Вес 68 тоже стоит ем где-то 1300, уже ничего не понимаю белок углеводы все в норме
|
Потому что для вашего веса, 1200 - это очень мало. Почитайте о базальном метаболизме, о том, сколько калорий нужно для жизнеобеспечения вашего организма. 1200 - это, грубо говоря, калории, которые нужны вам, чтобы просто жить. Рассчитайте по формуле с учетом вашей активности. Вам минимум на 1600 ккал нужно питаться. У организма стресс. Вот он и сохраняет, а не отдает🤦🏻♀️
2022년 02월 4일 작성이: nastyash2503
|
Очень маленький калораж для Вашего веса, FS считает адекватно, если всё параметры внести чётко. Не наступайте на чужие грабли, читайте, изучайте информацию. А так можно очень долго ходить по кругу. Я вчера только писала, как участвовала в марафонах, где нас, пухлых тетенек держали на 1200 кК (вес у меня тогда был 94 кг, а второй раз 86 кг). Никто из нас не удержал этот вес, никто. В конце концов я опять набирала до 93-94 и по новой на свои грабли...
2022년 02월 4일 작성이: Худейка оп
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|