|
#chocada. Não esperava tanto, mas não posso reclamar!!! Pelo contrário, Time to Celebrante!!! Todo o esforço e privações compensados em um número. Próxima semana, mesmo ritmo! Vamos que vamos! 🙂
|
71.1 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 3일:
|
769 kcal
|
지방: 23.36g | 단백질: 26.75g | 탄수화물: 114.60g.
점심 식사: Vitamina de Abacate, Santa Massa Farofa Tradicional, Tomates, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Omelete. 저녁 식사: Gunkan. 간식/기타: Lacta Amandita (2), Santa Helena Mendorato. 더보기
|
|
2547 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|