2022년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 4일:
|
822 kcal
|
지방: 44.70g | 단백질: 51.56g | 탄수화물: 58.66g.
아침 식사: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Namet Hindi Füme 7/24. 점심 식사: Altınkılıç Kefir Sade, Protein Kek. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Peynir, Kapuska. 간식/기타: Şekersiz Çay, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
2063 kcal
|
운동:
이소라 - 15 분, RPM - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|