2014년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 1일:
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2242 kcal
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지방: 74.74g | 단백질: 145.52g | 탄수화물: 235.95g.
아침 식사: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit, Starbucks Vanilla Latte (Tall), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). 점심 식사: Kroger California Roll, White Rice, Panda Express Grilled Teriyaki Chicken. 저녁 식사: White Rice, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 더보기
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2986 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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