2022년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 3일:
|
2221 kcal
|
지방: 165.51g | 단백질: 159.98g | 탄수화물: 13.30g.
아침 식사: COCO ココナッツMCTオイル, 日本ハム ハーフベーコン, ニッポンハム シャウエッセン, 明治 スライスチーズ, 炒り卵, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). 점심 식사: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), 明治 スライスチーズ, 炒り卵, ニッポンハム シャウエッセン, セブンイレブン スモークタン, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン. 저녁 식사: エキストラバージンオリーブオイル, 明治 スライスチーズ, 炒り卵, ニッポンハム シャウエッセン, COCO ココナッツMCTオイル, 鶏もも肉 皮あり. 더보기
|
|
2542 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|