sabrinaduarte2님의 저널, 2022년 02월 3일

quarto dia de Jejum intermitente de 14 hrs, fiz 30 minutos de dança e busquei me alimentar o máximo bem. ontem comi chocolate 40 %, comi pão, comi maionese e mesmo assim perdi 200 gramas. é isso! preciso encontrar o equilíbrio das coisas pra ter também saúde mental. ✌🏿😉 vou continuar, tenho uma meta!

84.2 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg.    남은양: 20.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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651 kcal

지방: 33.23g | 단백질: 26.70g | 탄수화물: 62.35g.   아침 식사: Café (Infusão), Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Ricota Fresca, Ovo Cozido. 점심 식사: Ovo Cozido, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. 더보기

2135 kcal

운동: 댄스 (느린 동작) - 40 분, Google Fit - 23 시간   20 분. 더보기