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don't know how much i believe this weigh in - could just be my late work outs and lack of eating after 7 and that could change during any given week. we'll see if i maintain this for a week or so.
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62.8 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 24일:
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1298 kcal
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지방: 44.64g | 단백질: 43.70g | 탄수화물: 189.22g.
아침 식사: Spinach & Mushroom Quiche, izze. 점심 식사: Baked Chicken Breast, Au Gratin Potatoes, coffee. 저녁 식사: Green Tea. 간식/기타: blueberries, Light & Fit Yogurt - Vanilla, banana, grapefruit, TLC Tasty Little Cereal Bars - Blackberry Graham, Dry Roasted Salted Almonds. 더보기
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2638 kcal
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운동:
running - 47 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 14 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 49 분. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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