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hatte gestern 1750kcal. 90f 95kh 124ew und 1std fitness. 😢 oh mano, seit über 2 wochen im defizit normalerweise aber dennoch steigt das gewicht. wann arbeitet mein körper endlich wieder normal 😢
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75.4 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 3일:
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1718 kcal
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지방: 55.76g | 단백질: 140.14g | 탄수화물: 157.94g.
아침 식사: Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. 점심 식사: Gekochtes Ei, Milbona High Protein Quarkriegel , Babybel Mini Babybel, Äpfel. 저녁 식사: Knorr Sauce Hollandaise Fettarm, Lovilio Mozzarella Gerieben, Bernbacher Bella Pasta, Zucchini. 간식/기타: Salatgurke, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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 댓글
Das wird schon!
Hatte auch einige Tage Stillstand und rauf ⬆️ und runter ⬇️…
Seit 2 Tagen gibt es wieder die erwartbaren Wert auf der Waage ⚖️
2022년 02월 3일 작성이: triLaWi
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Oh supi das freut mich für dich. Wie lange hielt diese phase bei dir?
2022년 02월 3일 작성이: kader wa
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Eine ganze Woche… 🥺
Das wird schon! Und andere Möglichkeiten als weniger Energie zuzuführen als zu verbrauchen gibt es eigentlich nicht… 🤷
2022년 02월 3일 작성이: triLaWi
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habe mir letzte Nacht paar Gedanken gemacht wegen Ansporn:
1.) Ich kann jeden Plakataufhänger verstehen, der Dich mit einer Litfaßsäule verwechselt
2.) Wie nen ½ gefülltes aufblasbares Kopfkissen, legst Dich drauf, liegst in einer Kuhle einfach alles schwabbelig ..
Laß den Kopf nicht hängen
2022년 02월 3일 작성이: Rockabilly_Hilbi
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Ich würde ein wenig die Fette verringern auf ca 70g pro Tag. Damit solltest du besser vorankommen und die Alltagsbewegung auf 10k Schritte halten.👍
2022년 02월 3일 작성이: Remo Rabe Coaching
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@lawi, ja 1 woche ist auch blöd kann ich verstehen. Ich bin jetzt bei tag 15 😢
2022년 02월 3일 작성이: kader wa
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@rocka 😂😂😂 ok das klingt schon besser😁😁
2022년 02월 3일 작성이: kader wa
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@remo danke. Das fett liegt meistens im 60er bereich. An normalen tagen habe ich so 4000-6000 schritte. Mehr krieg ich im winter nicht hin. Ich reguliere lieber übers essen. Weniger essen wäre kein problem, ich bin mir nur nicht sicher obs gut wäre
2022년 02월 3일 작성이: kader wa
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