2022년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
184.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 44.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 3일:
|
4144 kcal
|
지방: 164.89g | 단백질: 308.33g | 탄수화물: 335.25g.
아침 식사: USN Creatine Monohydrate, Peanut butter, Oats, whey, apple, Biogen Rage Aminos 12:1:1, Marshmallow, USN Whey Protein. 점심 식사: peanut butter, Oats, Whey, Frozen mixed veg, nola mayonaise, cooked white rice, Chicken breast. 저녁 식사: frozen mixed veg, Lean mince, nola mayonaise, Sweet potato. 간식/기타: Woolworths Droëwors, sasko low gi, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Chicken breast. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|