2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.3 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 63.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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1264 kcal
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지방: 63.83g | 단백질: 49.13g | 탄수화물: 121.75g.
아침 식사: Smucker's No Sugar Added Blueberry Jam, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Coffee, Tap Water. 점심 식사: SOUP_ Green Split Pea Soup with Ham_ Deelbee, Tap Water. 저녁 식사: Tap Water, Spaghetti Winter Squash, Patak's Tikka Masala Cooking Sauce, Kirkland Signature Beef Wiener, Great Value Beef Meatballs, Italian-Style, Fully Cooked. 간식/기타: Balderson Aged Cheddar Cheese, Que Pasa Organic Tortilla Chips, Pace Chunky Salsa Medium, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). 더보기
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6541 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 설거지 - 1 시간, Physiotherapy-20 min - 20 분, Fitbit-4483 steps - 5 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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