|
Nowy początek (kolejny) mojego odchudzania. tym razem jednak mam motywację, która pozwoli mi schudnąć w ciągu roku 24kg. i zaoszczędzić 2400zł.
Dodatkowo podjąłem kilka ważnych decyzji dotyczących mojego życia, a zmiana diety jest tylko jedną z nich.
|
116 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 1일:
|
3639 kcal
|
지방: 178.96g | 단백질: 128.58g | 탄수화물: 392.21g.
아침 식사: Jajko, Ogórek (Obrany), Światowid Salami Ser w Plastrach, Chleb na Zakwasie. 점심 식사: Biedronka Jogurt Grecki, Banan, Truskawki, Isostar Powertabs, Jabłka. 저녁 식사: Sos Beszamelowy, Jajko, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści). 간식/기타: Szczypiorek, Włoszczowa Sery Edamski Gouda Włoszczowski, Margaryna, Chleb na Zakwasie, Tesco Bagietka Pszenna, Lody w Rożku z Wafla, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem, Sernik, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 더보기
|
|
3864 kcal
|
운동:
Endo - 3 시간 24 분, NIC NIE ROBIENIE - 16 시간 36 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|