2022년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 25일:
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680 kcal
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지방: 16.34g | 단백질: 29.87g | 탄수화물: 108.45g.
아침 식사: Pilão Café, Água. 점심 식사: Swift Sobrecoxa sem Pele , Mangas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carioca Feijão Cozido, Qualitá Tomate Cereja. 저녁 식사: Chá de Ervas. 간식/기타: Broa de Fubá, Pilão Café. 더보기
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3276 kcal
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운동:
스쿼트 - 40 분, 헬스 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 21 시간 40 분. 더보기
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