yopopy님의 저널, 2022년 02월 2일

Hola , muchas veces sucede con el ayuno wue el cuerpo no lo tolera . entonces después terminas comiendo de más . 

También te puede pasar que estás comiendo muy poco y tú cuerpo no baja de peso porque tu metabolismo es muy bajo  

No sé cuál es tu caso , porque no sé cómo es tu contexto . Te recomiendo que visites a un nutri  

Mi opinión es que estás comiendo muy poco!! Tu cuerpo está en modo "ahorro". Literalmente, te estas matando de hambre! 

Cuántas calorías comes por día? Haces Keto? 

quizás podes probar hacer ejercicios en casa el resto de días aunque sean de poco tiempo  

Proba aumentar las calorías un poco y proba a ver si hay cambios  

promedias 800cal por dia, asi te vas a estancar mal, aumenta un poco las calorias y si podes asesorate con un nutricionista 

no funciona comer poco, tenés que hacer déficit calórico pero sin terminar comiendo nada. por ejemplo si antes consumías 2000 kcal por día, baja a 1600kcal, porque si bajas de golpe tu cuerpo entra en modo ahorro entonces no bajas. Que la comida sea variada y saludable. Por ejemplo, una ensalada abundante con unas hamburguesas de lentejas son 500kcal y te re llenas. Y si no notas progreso, consultá con un nutricionista 

Andá tranqui. Supe hacer ayuno y todo lo que haces, bajé mucho pero en un momento me estanqué. Paré un toque y el efecto rebote fue fatal. Como dijeron los chicos, hay que ir tranqui y hacerlo un estilo de vida, eso dura mucho más😇 👏 ánimos y a seguir! 

Si has bajado mucho, puede pasar que estés en una meseta y es en esos momentos que más fuerte tenés q ser y seguir siendo constante, también puede ser que estés comiendo muy poco y te haga falta aumentar un poco o hacer un cambio, come un poco más de frutas y verduras. Hace una consulta con algún profesional 

comer poco 

Liam, podrías interiorizarme o leer el posteo antes de opinar!! Ya come poco! Cuánto más querés que restrinja?? 

monica, comprensión lectora a marzo ella preguntó que está mal y yo conteste que el problema era comer poco  

Tenés razón! Disculpa!  

Mis sugerencias. Tips 1: suspendé el ayuno intermitente. Tips 2: tratá de comer un poco más especialmente de alimentos más calóricos. Muchas veces el cuerpo se "acostumbra" a una rutina de comidas y actividad física y comienza una especie de amesetamiento que se elimina con cambiar "algo" de esa rutina. Suerte! 🍀 

Intenté subir un poco de calorías y por ahí aumento 1 kilo por día, por lo tanto baje nuevamente, posiblemente por lo que dicen tenga mal las proporciones de carbo, proteínas y grasas, antes hacía Keto y ahora me pase al ayuno, y es muy distinta la proporción, alguien tiene algún dato de esto, desde ya muchas gracias, aprecio si tiempo y consejos 

Es imposible aumentar 1kg x dia. De donde sacas esas ideas? Sabes tus calorias de mantenimiento? Con comer un poco menos que es ES IMPOSIBLE SUBIR 

Ya bajaste 9kg paciencia anda de a poco no te vuelvas loca con bajar todos los dias no funciona asi la cosa