2022년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 39.1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 2일:
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1565 kcal
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지방: 61.74g | 단백질: 137.01g | 탄수화물: 123.08g.
아침 식사: Piá Leite Semidesnatado, Ovo. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Desnatado, Morangos, Banana Prata, Health Time Whey Protein 100%, Danone Iogurte Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Piá Leite Semidesnatado, Copra Leite de Côco Tradicional. 더보기
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2477 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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