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BU 94
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69.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 2일:
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1520 kcal
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지방: 25.14g | 단백질: 33.81g | 탄수화물: 133.82g.
아침 식사: Philadelphia Kräuter, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Harry Vital + Fit Brot, Strauchtomaten, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Lidl Gemüsezwiebel, Dulano Bauchspeck, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Edeka Dinkel Hörnchen. 저녁 식사: Alnatura Flohsamen, Rotkäppchen Sekt Trocken. 간식/기타: 7UP 7Up, Aldi Das Pure Haferbrot, Meßmer Feinster Ostfriesen-Tee. 더보기
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2255 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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