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Cheguei ao peso do meu objectivo, agora é manter o peso estável.
Ainda tenho o objectivo de reduzir a percentagem de massa gorda.
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55 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 31일:
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1032 kcal
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지방: 45.43g | 단백질: 59.04g | 탄수화물: 99.95g.
아침 식사: Mel, Nozes de Nogueira, Iogurte Natural, Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Alpro Leite de Amêndoas. 점심 식사: Continente Mistura Chinesa, Iglo Douradinhos. 저녁 식사: Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Fresco. 간식/기타: Alpro Leite de Amêndoas, Damascos ou Alperces, Nêspera, Papaia, Cerejas Doces, Queijo de Mistura Mexicano, Chá (Infusão), Mel. 더보기
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1750 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
Meus Parabéns!!!!!!!!!! Também após eu chegar a minha meta vou querer reduzir o % de gordura!!!
:)
2014년 05월 31일 작성이: msbmartins
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2014년 05월 31일 작성이: dani_laf
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Sara, muitíssimos parabéns. que evolução notável. um bom exemplo para mim e para tantos de nós, agora como diz é mesmo só uma questão de ir controlando e, claro está, melhorando as % de massa gorda. Fantástico :)
2014년 06월 2일 작성이: pauloboavida
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2014년 06월 2일 작성이: Isabel Ferreira
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