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uma semana desde o início da melhora na alimentação e já se foram quase 3kg. hoje iniciarei a academia, como já faz mais de um ano que não vou vai ser um treino de iniciação mas pretendo focar na musculação com menos aeróbicos. acho que a musculação ajuda a queimar mais enquanto o aeróbico da mais resistência. vamos ver que treino vem né. tomara que traga bons resultados
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83.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 1.7 kg 감소하기
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