|
Tammikuun kokonaistulos -3.5kg 👏🏼 Vyötäröltä kadonnut 1sentti 😂 mutta sekin on kuitenkin sentti vähemmän kuin kk sitten 👌🏼😅
Tsemppiä tavoitteisiin ja ihanaa alkavaa helmikuuta kaikille ☀️🥰
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 1일:
|
1519 kcal
|
지방: 38.99g | 단백질: 87.77g | 탄수화물: 207.01g.
아침 식사: Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). 점심 식사: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Irtokarkki, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). 저녁 식사: Uunijuurekset, Kotimaista Kanan Sisäfilee, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. 간식/기타: Ingman Creamy Mudcake, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Fazer Kaura Sämpylä, Rainbow Valkosipuli & Yrtit Tuorejuusto. 더보기
|
|
2075 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|