2022년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 1일:
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1135 kcal
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지방: 40.99g | 단백질: 63.59g | 탄수화물: 132.52g.
아침 식사: Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Added in Cooking), Indomaret Pisang Ambon, Chia-Yo Homemade Granola Dark Chocolate. 점심 식사: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih, Vegetable Soup (Home Recipe), Fried Beef Steak (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Mixed Seeds, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 더보기
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2334 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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