|
done
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 31일:
|
1139 kcal
|
지방: 41.89g | 단백질: 34.89g | 탄수화물: 154.39g.
아침 식사: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Margarine (Regular), Whole Wheat Bread, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Chobani 2% Plain Greek Yogurt, Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Cinnamon, Sugar, Coffee, 2% Fat Milk. 점심 식사: Great Value Garbanzo Beans, Tap Water, Ketchup, Vinegar, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Deutsche Kuche Bavarian Sweet Mustard, Adams Diced Onion, Great Range Bison, Great Value Sliced Carrots. 저녁 식사: Tap Water, No Name Bread Crumbs, Olive Oil, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Great Value Medium Black Olives, Blimpie Onion, Goya Garbanzo Beans, Cranberries (Cooked or Canned), Weight Watchers Sea Salt Veggie Snaps. 간식/기타: Dill Cucumber Pickles, Sugar, 2% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered). 더보기
|
|
2241 kcal
|
운동:
읽기 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 목욕 - 25 분, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 55 분, 가사 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 20 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
 댓글
2022년 02월 1일 작성이: buenitabishop
|
Yes! Survival! Short term goals to reach the long term goals. You got this🙏🏼
2022년 02월 1일 작성이: Sparrowsquirrel
|
try 10min after each meal
2022년 02월 1일 작성이: All_Pain_No_Gainz
|
2022년 02월 1일 작성이: All_Pain_No_Gainz
|
AWEEE - 10 minutes??? - but I just started with 5 minutes - Slave driver. Okay fine then ! (You are mean)
2022년 02월 1일 작성이: Jergens123
|
I admit it .... I am playing with my food .... but I did notice last night in the bath ... "Wow - have I ever let myself go - I really need to lose about 15 to 17 pounds."
2022년 02월 1일 작성이: Jergens123
|
10 minutes after or before every meal? .... okay fine then.
2022년 02월 1일 작성이: Jergens123
|
You know ... Rick ... I was built for comfort not for speed.
2022년 02월 1일 작성이: Jergens123
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|