2022년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 31일:
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1420 kcal
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지방: 45.19g | 단백질: 70.74g | 탄수화물: 184.52g.
아침 식사: Café (em Pó Instantâneo), Linea Achocolatado Zero Açúcar, Batavo Leite Zero Lactose, Isabela Bolacha de Gergelim. 점심 식사: Ovo Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Prato Fino Arroz Integral (50g). 저녁 식사: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Batavo Leite Zero Lactose, Queensberry Geléia de Amora, Guimarães Creme de Amendoim, Isabela Bolacha de Gergelim, Gendai Sashimi Peixe Branco, Ceviche. 간식/기타: Isabela Bolacha de Gergelim, Maçã. 더보기
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2870 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 10 분, 책벅지 - 30 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 교육 - 3 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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