2022년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 31일:
|
1933 kcal
|
지방: 88.72g | 단백질: 110.93g | 탄수화물: 170.07g.
아침 식사: Linea Sucralose, Café, Batavo Leite Desnatado , Ovo Mexido. 점심 식사: Hortifruti Cenoura Crua, Ervilhas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido. 간식/기타: Nestlé Kit Kat, Nescau Achocolatado, Batavo Leite Desnatado , Lider Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Lacta Chocolate Ao Leite, Lacta 5Star (40g), Nestlé Kit Kat, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
|
|
2769 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|