2022년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 31일:
|
1822 kcal
|
지방: 82.17g | 단백질: 102.78g | 탄수화물: 174.34g.
아침 식사: Tahin Pekmez, Pide Ekmeği, Zeytin, Kiraz Domates, Yumurta, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Namet Hindi Füme. 점심 식사: Performans Kakaolu Fındık Kreması, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Fomilk Şekersiz Badem Sütü. 저녁 식사: Kelle Paça, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Çoban Salatası, Et Sote. 간식/기타: Elma, Performans Yüksek Proteinli Bitter Çikolata, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Kuru İncir, Mandalina, Ülker Bitter Çikolata %60. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|