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semana passada eu desanimei e acabei engordando um Kilo. não comi tão bem, não marquei aqui, fui bem relaxa. ontem decidi começar a fazer um jejum intermitente através de um aplicativo. Fiz hoje de 14 hrs. e quero tentar fazer por uma semana e vê os resultados. me acompanhe aqui se quiser porque vou falando quais foram os benefícios pra mim.
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85.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 31일:
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1213 kcal
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지방: 49.83g | 단백질: 48.59g | 탄수화물: 133.46g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Baldoni Mel, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral. 점심 식사: Morangos, Atum em Óleo (Enlatado), Vagem Cozida, Président Queijo Parmesão Ralado, Quero Milho Verde em Conserva, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Massa Leve Talharim. 저녁 식사: Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Ricota Fresca, Ovo Cozido, Quero Milho Verde em Conserva, Tomates Cereja. 간식/기타: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Gummy Hair Gummy Hair Vitamin. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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