2022년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 31일:
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774 kcal
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지방: 25.47g | 단백질: 32.09g | 탄수화물: 111.10g.
아침 식사: Milk, Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Spinach (Chopped or Leaf Frozen, with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Alfamart Ikan Pindang, Solaria Nasi Goreng, Alfamart Nasi Merah. 저녁 식사: Cheese Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 간식/기타: Qtela Keripik Singkong BBQ, Taro Taro Net (40g), Hoka Hoka Bento Takoyaki. 더보기
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2573 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 20.3 kg 감소하기
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