|
*******************************************
* Отчёт за неделю *
*******************************************
* Дата*Вес*%Жр*%Вд*Мш*Кос* Висц.ж*
*24.01*90,6*41,1* * * * *
*31.01*80,5*41,9*41,9 *49,4*2,6 * 7. *
Итого за неделю - 1,1 кг и +0,8%жира
4 дня из этой недели лежала после ревакцинации, нагрузка 0.
Планы на Февраль: 1700 ккал. Без алкоголя, без сахара, без хб.дрожжей.
Активность 1ч ходьба минимум.
Фитнес 3 р/неделю.
Без зеро-карб газировнных напитков.
|
89.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 31일:
|
1752 kcal
|
지방: 84.11g | 단백질: 144.79g | 탄수화물: 105.23g.
아침 식사: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Льняные Семена, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. 점심 식사: Помидоры, Салат Айсберг, Лук, Мистраль Гречка, Куриная Печень. 저녁 식사: Лук, Помидоры, Сельдерей, Моя Цена Окорочок Куриный, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. 간식/기타: Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. 더보기
|
안정된 체중
|