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Slept 8 hrs last night & this morning. No Bm Finally stepped into the 270's for first time.
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126.9 kg
지금까지 감소한: 30.0 kg.
남은양: 60.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
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1187 kcal
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지방: 53.22g | 단백질: 62.37g | 탄수화물: 126.02g.
아침 식사: Tap Water, Tangerines (Mandarin Oranges), Philadelphia Regular Cream Cheese, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Rice Crackers. 점심 식사: Pace Chunky Salsa Medium, Hummus, Bakestone Brothers Protein Power Wrap, PROTEIN_EGG_BEAN_ Baked Egg, Bean , Veggie & Feta Fritatta _deelbee. 저녁 식사: Kerrygold Dubliner 100% Natural Aged Cheese, Tap Water, Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Coffee. 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. 더보기
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8975 kcal
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운동:
책벅지 - 2 시간, Fitbit-10192steps - 6 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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