2022년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
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2500 kcal
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지방: 48.70g | 단백질: 196.54g | 탄수화물: 326.20g.
아침 식사: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Sodiê Beijinho , Mexerica, Alface, Batata Inglesa, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Filé de Frango Grelhado, Adria Macarrão Integral , Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Palmito, Alface, Bonduelle Ervilhas Muito Finas em Conserva. 간식/기타: Pizza Hut Pepperoni Pan Pizza (Grande), Banana Prata, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Danone Yopro 15G High Protein Morango, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Mamão Formosa. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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