2014년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 29일:
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1317 kcal
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지방: 66.14g | 단백질: 102.47g | 탄수화물: 81.14g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Salami. 저녁 식사: Salami, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese. 간식/기타: Nature's Best Isopure 100% Whey Protein Isolate, Unflavored, Zero Carb, Nutella Nutella & Go!. 더보기
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3273 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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