2022년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
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2848 kcal
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지방: 120.70g | 단백질: 147.34g | 탄수화물: 285.00g.
점심 식사: Ibituruna Vitamina de Frutas, Nazinha Sequilhos Sabor Nata, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Swift Espetinho de Carne Bovina Temperada com Bacon, Swift Espetinho de Frango, Sadia Linguiça Fininha. 저녁 식사: Nutri Néctar Suco de Laranja , Zaeli Arroz, Bacalanor Filé de Peixe Linguado. 간식/기타: Garoto Talento Avelã , Seara Pizza Quatro Queijos. 더보기
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2090 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 6 분, 계단오르기 - 2 분, 휴식 - 15 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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