2022년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.1 kg
지금까지 감소한: 42.1 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
|
2115 kcal
|
지방: 50.87g | 단백질: 88.24g | 탄수화물: 347.60g.
아침 식사: Bran Flakes, Clementines, Becel Light Margarine, Bananas, Beatrice 2% Milk, Dimpflmeier Light Rye Bread, Redpath Brown Sugar. 점심 식사: Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten), Kraft Fat Free Cheese Slice, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Kraft Calorie Wise Catalina Dressing, Cucumber (with Peel), Compliments Garden Salad, Grape Tomatoes, Lettuce, Bananas. 저녁 식사: Banana, OceanPrime Basa Fillet, Great Value Mixed Vegetables, Butterball Stuffing. 더보기
|
|
2127 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 41 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.0 kg 감소하기
|