analarah@님의 저널, 2022년 01월 30일

2022년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.3 kg 지금까지 감소한: 11.3 kg. 남은양: 5.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:

484 kcal

지방: 18.84g | 단백질: 23.85g | 탄수화물: 56.98g. 점심 식사: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Água com Limão. 저녁 식사: Ovo Cozido. 간식/기타: Mamão Papaia, Banana. 더보기

2111 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.4 kg 감소하기

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