|
Só marquei o peso porque está caindo bem devagarinho, mas está caindo.
|
89.4 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
|
2694 kcal
|
지방: 104.67g | 단백질: 86.15g | 탄수화물: 312.02g.
점심 식사: Hershey's Hersheys Air, Polenguinho Polenguinho Light, Nutella B-Ready, Banana Prata, Garoto Opereta, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Batatas Fritas, Liza Molho Caesar, Kitano Molho Inglês, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Milho Verde, Subway Cebola, Subway Tomate, Alface Americana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Cafezinho. 저녁 식사: Brigadeiro, Eisenbahn Cerveja Pilsen, Pizza Portuguesa, Pizza Marguerita. 간식/기타: Polenguinho Polenguinho Light, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate. 더보기
|
|
3567 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 28 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 10 시간 1 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|