|
мой отличный вес, оставлю его в покое! отдохнула хорошо
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
|
2165 kcal
|
지방: 63.20g | 단백질: 149.81g | 탄수화물: 256.35g.
아침 식사: Хлеб из Цельной Пшеницы, Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Брынза, Гречка Отварная, Морковь, Красные Помидоры, Куриная Печень, Перекресток Яблоко Гала. 저녁 식사: Хлеб из Цельной Пшеницы, Мандарины, Болгарский Перец, Bonduelle Кукуруза, Хек Запеченный. 간식/기타: Груша, Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2867 kcal
|
운동:
요리 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 샤워 - 20 분. 더보기
|
주 2.0 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|