Xisyon님의 저널, 2022년 01월 30일

2022년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
48.6 kg 지금까지 감소한: 0.4 kg.    남은양: 1.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
1426 kcal 지방: 38.99g | 단백질: 82.75g | 탄수화물: 175.61g.   아침 식사: Hero Marmellata Light Albicocche, Buitoni Granfetta Multicereale, Barilla Biscocrema Pan di Stelle, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. 점심 식사: Lindt Lindor 70% Cacao, Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale , Chef Panna ai Funghi , Valfunghi Funghi Porcini Secchi Speciali , Delverde Fettuccine A Nido Integrali. 저녁 식사: Fior Fiore Coop Patate Rosse di Montagna, Fish & Fine Carpaccio di Polpo. 간식/기타: Milk Protein Crema Dessert Caramello. 더보기
1419 kcal 운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   30 분, 휴식 - 14 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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